Hatha Yoga

Iniziamo a esplorare insieme lo Yoga tradizionale, l’antico e sempre attuale sistema che pone contemporaneamente in contatto con il livello fisico, quello emotivo e quello mentale.

Scopriamo come entrare in sintonia con il ritmo che governa il sistema solare, armonizzando il corpo, affievolendo i pensieri senza subirli e polarizzando in modo corretto le cariche elettriche positive e negative delle nostre cellule con le pratiche dello Hatha Yoga tradizionale - gli asana (posture fisse), i kriya (posture in movimento sintonizzando il respiro e seguendo alcuni ritmi particolari, i ‘tala’ del pranayama). Useremo anche la vibrazione del suono con alcuni mantra per raggiungere uno stato caratterizzato da equilibrio, quiete, stabilità, attenzione, vitalità.

L’ascolto profondo delle continue resistenze che il corpo tende a creare automaticamente e la possibilità che lo Yoga ci offre di scioglierle, attraverso asana e pranayama, ci consente di vedere che è possibile dissolvere anche le mille resistenze superflue che creiamo nella vita quotidiana: aumenta così la nostra consapevolezza e la capacità di usare il pensiero e l’attenzione volontaria per vivere più pienamente presenti a noi stessi, assecondando la Vita.